什么是减压潜水？在水肺潜水里，减压潜水是指潜水员上升回到水面的过程中，为消除身体内多余的氮气，实行一次或者多次停留。减压停留是非常必要的，如果潜水员直接上升到水面，由于身体内吸收了足够的氮气，则不可避免的会增加减压病的风险。是否需要减压停留则是根据潜水时间，深度，和呼吸的气体所决定。
大多数休闲潜水员都非常熟悉紧急减压程序，也听说过使用高氧可以延长免减压极限。休闲潜水员在学习之初，就已经被教导如何避免做需要阶段减压停留的潜水。这很有意义，减压潜水要比学习休闲潜水复杂的多。教休闲潜水员停留在免减压极限内，就如同教新司机不要超速，让他们保留在安全值范围内一样。
技术潜水员，则经常需要做减压停留的潜水计划。就拿刚才的比喻来说，合格的减压技术潜水员通过一定的培训，使他们能够在休闲潜水之外依然保证安全，就像赛车手可以超过速度限速，是因为通过一定的技术培训、学习相关的技术知识和使用先进的装备。
一旦潜水员掌握了潜水，有些人就会对能超过免减压极限的潜水感兴趣了。这是高度安全的潜水，但需要经过培训、掌握知识、和使用特殊的装备。如果你有兴趣想要往这方面发展，我将鼓励你这么做。但在你做之前，是时候回到学校了!
学习减压潜水的先决条件
有AOW证书
至少100瓶fundive经历，（TDI只要求25瓶，IANTD需要100瓶，每个组织不同，需提前问询）
在学习课程前要有良好的中性，在减压潜水中精确的深度控制是必须的。
在学习课程前对装备要熟练。
完成进阶高氧课程，能够帮助你掌握气体计算和做气体规划。
阶段减压的课程内容
阶段减压课程中，潜水员学习如何做超过免减压极限的潜水计划。课程涵盖了如何计划和减压、气体管理，选择最佳的气体减少减压时间(加速减压)以避免氧中毒的风险。
减压潜水是技术潜水课程，潜水员和团队学习预测常见问题，并有安全的计划和程序来处理这些问题。这避免了即兴的的解决方案。潜水员要尽可能自给自足，同时也使团队成员保持活跃。
使用不同的气体：包括操控和掌握多气瓶的运用。学习如何有效进行阶段减压是课程中最为重要的一部分。其他的技巧还包括：
1.学习正确使用团队气体控制
2.部署紧急信号标志和与地面沟通系统
3.在减压中潜水员发生抽搐的应急措施
4.学习使用象拔等浮力装备时，如何控制减压停留速度
5.从第一个浮力装备转换到第二个浮力装备
为什么需要学习阶段减压？
使用一个阶段减压瓶（一个额外的，单独的气瓶）可以让潜水员更安全，以及更有规划的使用气瓶。使用阶段瓶的好处是，如果一个气瓶废掉了，而他只能靠同伴的帮助直到下一站才能切换回自己的气瓶的时候，就显示出来了。由于具有安全的优势，无论是普通潜水还是紧急情况，现阶段是目前最为普遍接受的减压潜水方法。
各组织减压课程包括哪些内容？
IANTD,DSAT,TDI和其他潜水组织都有阶段减压潜水课程。
TDI的阶段减压课程叫减压程序，也结合了TDI的高氧课程。
IANTD的技潜课程包括了减压和阶段减压。
DSAT的入门减压和阶段减压是Tec45这门课程。
氧分压都是在1.4ATA，最大不超过1.6ATA。
学完阶段减压之后？
潜水员一旦掌握了阶段减压潜水的技术和理论，他就能够潜的更深，呆的更久，不用为还没有玩的尽兴而感到沮丧。对那些想去的更深呆的更久的潜水员来说，减压潜水课程为学习trimix三混气体又前进了一步。