Being Fit Enough to Dive
在潜水时，我们大部分时间里都很放松，慢慢的游，几乎就是沿着珊瑚礁徜徉。这些情况对身体健康水平的要求只比坐在沙发上看电视稍高那么一点。但有些时候，当一名潜水员需要奋力抵御突如其来的水流或者去援救另一名潜水员的时候，也就到了潜水员的健康综合水平备受关注的时候。
DAN(Divers Alert Network)的 Petar Denoble博士最近进行的研究显示，过去10年间的所有潜水死亡事故中有26%是由心脏问题导致的。在水中潜水员一旦遭到心血管病的侵害，几乎没有什么能救得了他。另一项由Neal Pollock博士和Alison Ma博士为DAN所做的数据分析显示，在过去3年间遇难的潜水员中有48%的人被发现其体重指数远远超过了30，属于过度肥胖者。
你可以通过判断你的运动能力来计算身体的健康指数。A MET就是一种标准的代谢当量。你可能在健身房的跑步机上见过代谢当量评级。然而在潜水医生中却产生了一些争论，做过心脏手术的潜水员在负荷测验中的代谢当量常常需要达到13级才可以继续潜水。而许多医生认为，代谢当量级能达到10级对于一般的潜水员来说已经足够了。对于保持适度运动的生活方式来说这也足够了。
有各种不同的方式可以用来判断你的最大代谢当量等级（METmax）。其中最精确的方式是在运动实验室里做负荷测试，但是价钱很贵而且很难获得这样的机会。另一种更为基本的综合健康评估工具就是休斯顿大学非运动性最大摄氧量预测测试（见下方资料来源）。这个方案通过评估你的身体活动水平并与你的年龄和体重指数相比较，从而帮助你判断判断出你的运动能力。先确定你的最大摄氧量，并据此判断出你的最大代谢量。但是要记住，这只是一个指导并且只能应用于帮助你开始做有利于你为恢复潜水做准备的锻炼课。除此之外，在开始任何锻炼安排之前你应该咨询医生。
请尊重劳动成果，转载请注明译者及来源，谢谢！
原文链接： http://www.scubadiving.com/training/lessons-life/being-fit-enough-dive